CULTURE PHYSIQUE/GYM D'ENTRETIEN

GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN/CULTURE PHYSIQUE

Le cours de gymnastique d'entretien est un programme d’entraînement qui associe des exercices physiques et gymniques diversifiés d’assouplissement, d’étirement, de tonicité, de motricité dont l’objet est de fortifier et de développer le corps ainsi que de développer l’endurance (système aérobie), l'entretien articulaire, musculaire et global.

Le cours se déroule avec le support d'une musique rythmée ou d’ambiance adaptée avec accessoires (flexi-ball, élastiques, bâtons. . .) ou sans accessoires.

​Le cours de culture physique regroupe un ensemble d’exercices avec accessoires (haltères, lests, élastiques. . .) ou sans accessoires dont le but est de fortifier, de tonifier les muscles squelettiques dans leur globalité.

Dans nos cours, la culture physique peut-être combinée avec un cours de gymnastique d’entretien.

Les bienfaits de la gymnastique d’entretien :

-  Améliore l'habilité motrice et l'équilibre

- Permet de conserver une mobilité articulaire et musculaire optimale

-   Préserve l'autonomie de la vie quotidienne 

- Permet de mieux réagir aux situations inhabituelles, et d'apprendre de nouveaux schémas moteurs

-  Augmente par la respiration les échanges gazeux/l'élasticité des tissus

-   Augmente la proprioception (l'éveil des mécano-récepteurs)

- Améliore la tonicité musculaire, et la souplesse capsulo-ligamentaire

 

Adolescents, adultes et séniors peuvent, par la pratique de la gymnastique d’entretien, maintenir ou acquérir une meilleure condition physique générale pour un bienfait de leur capital santé..