La Préparation Physique Générale (PPG)

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s'adresse à tous, elle est la première étape de base, comme à tous les disciplines sportives individuelles et collectives.

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La Préparation Physique Générale est un ensemble d'exercices ciblés qui vivent à préparer l'ensemble du corps pour entretenir, développer et optimiser les capacités physiques globales, comme l'endurance, la force, la vitesse, la coordination ou encore la souplesse. Elle intervient également dans la prévention des blessures et de la récupération physique.

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Préparation Physique Spécifique ( PPS )

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La Préparation Physique Spécifique à pour objectif de développer les capacités physiques propres à la spécialité sportive.

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La Préparation Physique Spécifique est un entraînement pratiqué qu'après une préparation physique générale.

Cet un entraînement qui consiste à proposer des exercices ciblés proches de la discipline sportive pratiquée pour optimiser la réalisation des gestes techniques et accomplir les meilleurs performances possibles. 

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